Le Centre de ressources et de preuves pour la prévention de la perte d’autonomie, avec l’appui de l’Union des gérontopôles de France, publie une synthèse de bonnes pratiques pour prévenir les chutes chez les plus de 60 ans grâce à l’activité physique.
L’activité physique régulière (30 min/jour) ne se limite pas à prévenir les chutes : elle améliore aussi l’équilibre, le moral et diminue les risques cardiovasculaires.
La synthèse propose 8 repères concrets pour des actions efficaces :
- Une stratégie préférentielle vers les personnes ayant déjà chuté
- Des exercices adaptés
- L’importance de l’équilibre
- Un engagement sur la durée et dans la vie quotidienne
- Des séances en plusieurs temps
- Des interventions à domicile utiles
- Un encadrement professionnel et bienveillant
- Une approche multidimensionnelle
Ces repères sont issus de l’analyse des résultats de 30 études nationales et internationales récentes qui portent sur des exercices pratiques. En effet, les seuls conseils, qu’ils soient donnés par le médecin traitant ou via des documents d’information, n’ont pas montré leur efficacité.
Le Centre de ressources et de preuves pour la prévention de la perte d’autonomie, avec l’appui de l’Union des gérontopôles de France, publie une synthèse de bonnes pratiques pour prévenir les chutes chez les plus de 60 ans grâce à l’activité physique.
L’activité physique régulière (30 min/jour) ne se limite pas à prévenir les chutes : elle améliore aussi l’équilibre, le moral et diminue les risques cardiovasculaires.
La synthèse propose 8 repères concrets pour des actions efficaces :
- Une stratégie préférentielle vers les personnes ayant déjà chuté
- Des exercices adaptés
- L’importance de l’équilibre
- Un engagement sur la durée et dans la vie quotidienne
- Des séances en plusieurs temps
- Des interventions à domicile utiles
- Un encadrement professionnel et bienveillant
- Une approche multidimensionnelle
Ces repères sont issus de l’analyse des résultats de 30 études nationales et internationales récentes qui portent sur des exercices pratiques. En effet, les seuls conseils, qu’ils soient donnés par le médecin traitant ou via des documents d’information, n’ont pas montré leur efficacité.