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L'AFDN vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année !

Les fêtes sont un moment de partage, de convivialité et de plaisir, mais elles peuvent aussi susciter des questions sur l’alimentation. Voici quelques conseils pour profiter pleinement de cette période, sans culpabilité ni excès :

• Misez sur la commensalité : Partager un repas avec ses proches est une source de bonheur. Prenez le temps de savourer chaque moment et chaque bouchée.
• Faites confiance à votre corps : Écoutez vos sensations de faim et de satiété. Pas besoin de "détox" après les fêtes : aucune étude scientifique n’en a démontré l’efficacité. Votre corps sait naturellement se réguler.
• Évitez la frustration : Se priver ou culpabiliser peut augmenter les envies alimentaires. Autorisez-vous à déguster vos mets préférés en toute sérénité.
• L’équilibre se construit sur le long terme : Les fêtes ne remettent pas en cause une alimentation globalement équilibrée. Concentrez-vous sur le plaisir et les moments précieux partagés.

L’équipe de l’AFDN vous souhaite de magnifiques fêtes et une nouvelle année remplie de joie, de santé et de découvertes culinaires !